3回目のサーフィン

3人ともウェットスーツを新調し、防寒対策OK！波も胸くらいのサイズ。お天気もまあまあ👍風は強かったです。

今回は、（プチ）アップスーンができた。なるほど、ロングでもレールで波のフェンスをきちんと走れば自然と無理なくできる事を実感。上から下へ体重を乗せて、2回程度でしたが…。そして、崩れたスープでノーズよりに歩いてみた。これがウオーキングへと繋がる初めての一歩と信じてます（笑）

セミドライスーツは温かい💕

いよいよ今日から認知症介護実践者研修の始まり

初日は、事前レポートの提出があります。自施設（自事業所）で実習する対象者について設問に答えるのと、認知症介護で大切にしていること。職場の理念等の設問となっています。6日間➕実習（自施設で所定の時間）頑張ります！

息子のために鍛えるぞ！

フィットネスに初めて通ったのは、いまから33年前の事。

その後、一度だけ通ったかな。

サーフィンするとなると侮れない。本気で体を改善させなければ。

２回目のサーフィン

今回も1回目のサーフィンと同じくらいのサイズで気温は一気に下がりました。シーガルとロングスリーブの私達は少々不安気味に海に入りました。

日が照ればポカポカ、水は温かく感じ、日が隠れると、やはりそれなりに寒かったです。

ビーサンまで保管されてた（笑）

今回は筋肉痛は少し和らいで、一本だけインサイドまでロングライド、ワイプアウトした瞬間にリーシュが呆気なくちぎれました。

劣化してたのが原因です。誰にもボードが当たらす大事故にならなくてよかった。反省し3本とも新品に買い替えました。

8年振りのサーフィン

ひょんな事で、友達と一緒に波乗り行った息子は不完全燃焼で帰ってきた。

そして、父親にサーフィンしたいといいだし、「ママも一緒に行く？」って具合になり。仕事で忙しくて何の準備も、実感もないまま当日を迎えました。

なんと、8年以上も大切に保管されていたマイボード、ファンボード（先日に息子がしたいと言った時に登場）ロングボードまであったとは…もちろんウエツトスーツもです（笑）

波は8年振りにしては十分なサイズで胸くらいのチョッピー、ファンではまともに横に走れず、ロングで2〜3本乗った程度かな。。半端ないくらいの筋肉痛に見舞われ、息子の父親も私も寝返りできないくらいでした（笑）

カイポケセミナー

以前から興味があったICT化(スマホやタブレットの活用）の良さを益々実感。勝ち残るためには業務の効率化はあたりまえのようですね。

笑顔のお勉強

インテークで、私はどんな笑顔を見せているんだろう？もちろん、作り笑顔です。

今日、参加したスマイルトレーニングは、ただ単に笑顔の作り方だけではなく、笑顔から得られるがん予防（ナチュラルキラー細胞の増加）、美容、出逢い、人生にまで面白い内容のお話が聞けました。なんと声まで変わるんだそうですよ。お試しあれ。。